睡眠不足は、コミュニケーションミスに繋がりやすい。
職場の人間関係がうまくいっていないとき、夜に眠れなくて、寝不足の毎日が続きますよね。
「また明日も、無視されるのかな」と不安になって、そのことで頭がいっぱいになって眠れなくなってしまったり。
「このままじゃイヤ、解決したい」とインターネットで検索をしまくりで、いつのまにか深夜の3時になっていた。。。
ということが、かつての私もありました。
眠る時間は遅くなっても、明日も仕事があるから起床時間はかわりません。
そのため、毎日睡眠不足で、先輩の話も集中していくことができないことがありました。
ますます、コミュニケションミスが生まれてしまいますよね。。。
そこで今日は、即効性のある眠気解消法をご紹介します。
その場でできる簡単眠気解消法
眠気解消法。
それは、両手の中指のはら同士を、トントンと軽くたたくというものです。
下の写真の「☆」マークの部分どうしが触れるように、1秒間で3回ほどの速度で、軽くトントントントンします。
手の指は、私たちの身体の各部位に対応していると捉えることができます。
中指は、身体で言うと顔や頭に対応しているので、中指のはらどうしを刺激することで、頭がすっきり眠根解消に繋がるんです。
眠気が解消されてすっきりすれば、周りの人との会話にも集中できます。
その場にあった的確な返事ができるため、コミュニケーションミスも防ぐことができます。
仕事にも集中できます。一石二鳥ですね。
