感謝することで人間関係が劇的に変わる理由と実践法を教えます
こんにちは。あなたは職場での人間関係に悩んでいませんか？
私は以前、同僚から無視されていると感じていました。
仕事の話しかしない、挨拶も返さない、ランチにも誘わない。
私は何か悪いことをしたのだろうかと自分を責めていました。
そんなとき、友人から聞いた言葉が私の心に響きました。
「感謝の対義語、知ってる？私、すごく納得だった」と言って、教えてくれたのは「あたりまえ」でした。
あたりまえ、漢字で書くと「当たり前」。
これは「当然」という言葉の当て字である「当前」を訓読みして生まれた言の葉だそうです。
「あたりまえ」からは感謝の気持ちは生まれません。
何かをしてもらったときに、感謝となるのか、当然となるのか。
私は自分がしてもらったことや相手がしてくれたことに対して、「あたりまえ」と思っていませんでしたか？
それでは相手に伝わるはずがありません。
私は友人の言葉に気づかされました。
職場での無視は、私自身が感謝の気持ちを忘れていたからではないかと。
そこで私は試しに、同僚に対して感謝の言葉を伝えるようにしました。
「今日はお疲れ様でした」「この資料、助かりました」「明日もよろしくお願いします」など、些細なことでも感謝を表現しました。
すると、驚くべきことが起こりました。
同僚が私に笑顔で返事をしてくれたのです。
「お疲れ様です」「いえいえ、どういたしまして」「こちらこそよろしくお願いします」など、優しい言葉が返ってきました。
それだけではありません。
同僚が私に仕事の相談をしてくれたり、ランチに誘ってくれたりするようになったのです。
私は感動しました。
感謝の言葉がこんなにも人間関係を変えるとは思いませんでした。
実際に、感謝を表現することで相手の幸福感や満足度が高まるという研究結果もあります 。
感謝することは自分自身にも良い影響を与えます。
感謝する人はストレスや不安が減り、自己効力感や自尊心が高まるという研究結果もあります 。
感謝の気持ちを持つ方法
では、どうすれば感謝の気持ちを持つことができるのでしょうか？
私が実践した方法をご紹介します。
- 毎日3つの良かったことを書き出す
- 相手に直接感謝の言葉を伝える
- 感謝の手紙やメールを書く
- 感謝のグッズやアプリを使う
- 感謝の瞑想やヨガをする
これらの方法はどれも簡単にできるものです。
私は毎日3つの良かったことを書き出すことから始めました。
すると、自分の周りには感謝すべきことがたくさんあることに気づきました。
それが自然と感謝の言葉に変わっていきました。
まとめ
あなたもぜひ、感謝の気持ちを持ってみませんか？
職場での無視は、感謝の言葉で解消できるかもしれません。
感謝することで、あなたも相手も幸せになれるはずです。
あたりまえではなく「ありがとう」の感謝を、いつも素直に伝えていきましょうね。
あなたの人生がより豊かになりますように。
