拍手で心に栄養を！自己肯定感を高める「自分への拍手」のすごい効果

拍手には私たちの心に深い喜びと「栄養」を与えてくれる、驚くべき効果がある

「拍手」と聞くと、コンサートのスタンディングオベーションや、誰かの素晴らしいパフォーマンスを称える場面を思い浮かべるかもしれません。

でも実は、拍手には私たちの心に深い喜びと「栄養」を与えてくれる、驚くべき効果があるんです。

人間は、自分の存在を認められ、価値を肯定されることで精神的に満たされます。

これは心理学で「ストローク」と呼ばれ、私たちが生きていく上で不可欠な「心の栄養」のようなもの。

そして、このストロークを最もシンプルに、そして力強く感じられるのが「拍手」なんです。

ただし、ここで言う拍手は、形式的な「パチン、パチン」ではありません。

心から湧き上がるような、熱のこもった「パチパチパチ！」という温かい拍手です。

まるで「あなたの存在、丸ごとOK！」「本当に素晴らしい！」という、あたたかい肯定の気持ちが込められた拍手です。

誰かからそんな温かい拍手をもらったら、きっと胸がいっぱいになりますよね。

でも、実はもっと手軽に、そして確実にその喜びを感じる方法があります。

それは、自分自身に拍手を贈ること！

帰宅したら「おかえり、私！」の拍手
一日の終わりに家に着いたら、「今日も一日お疲れ様、私！」と、自分に盛大な拍手を贈ってみましょう。
寝る前に「今日もがんばったね！」の拍手
ベッドに入る前に、「今日も本当によく頑張ったね！」「明日もきっと良い日になるよ！」と、自分を労う拍手で一日を締めくくるのもおすすめです。

自分で自分に拍手を贈るなんて、最初は少し照れくさいかもしれません。

でも、騙されたと思って試してみてください。

不思議と心がポッと温かくなり、フッと肩の力が抜けて、前向きな気持ちになれるはずです。

それは、あなた自身があなたの価値を認め、肯定してあげる最高のストロークだから。